– 2009-03-04发表于： 幸福课专栏
本文译自–psyblog：See How Easily You Can Avoid The Memory Bias
http://www.spring.org.uk/2008/05/see-how-easily-you-can-avoid-memory.php
记忆为什么会偏差？
我们并不总是能做出令自己未来幸福的决策，这是因为记忆偏差总是会令我们的预测落空。因此，为了幸福着想，我们需要了解我们的记忆偏差是如何使我们的预测落空的。
四周之后就要迎来公众假期，丽正在脑海里筹划着如何度过这个假期。一想到终于可以在温暖的春季里好好地放松一回，丽的心就一阵阵地激动。然而，抱着这种想 法的人并不只有丽一个。一想到全中国的所有其他人都抱着和她相同的想法，到时候所有的旅馆都将爆满，酒吧里人潮涌动，辛辛苦苦在旅馆安顿下来可能又赶上下 雨……如此种种把丽的好心情一扫而光，所有之前觉得有趣的计划似乎都要泡汤了。不过，丽转念一想，或许这个周末不用烦恼，又或者，自己不用如此着急吧。
相信我们每个人对上面这种情境都不陌生。当我们要对未来进行计划时，我们会很自然的依据过去经验做判断。我们的记忆是一个相当庞大的经验储存库，所有的经 验都与情绪绑定，从而便于我们找出哪些东西可以为我们的未来带来幸福。然而，记忆总是会跟我们耍一些小把戏，比如它很容易随着时间而褪色，需要它的时候却 提取不起来，时不时地出现些错误，等等。不仅如此，心理学研究还发现，当我们为了未来的幸福而做决定时，提取出的记忆信息常常是有偏差的，不是过于积极就 是过于消极，总之都是一些代表性很差的信息。比如，当你试图回忆过去的某类事件时，无论你是有意或者无意，你总会很自然地想起最糟糕的一件事。这就是记忆 偏差（Memory Bias）。
方法
哈佛大学的Carey教授和他的同事进行的一项研究向我们完美地揭示了记忆偏差是如何发生作用的。实验随机选取了62名旅客，并将他们随机分成三组，要求每个人回忆一次错过列车的经历以及自己的情绪感受。不过，对三组人分别采用了不同的问法，具体如下：
1. 请自由回忆组的旅客描述一次经历。
2. 请偏差回忆组的旅客描述一次最糟糕的经历。
3. 请变化回忆组的旅客描述三次经历。
结果
研究结果发现，自由回忆组和偏差回忆组的旅客都描述了很不愉快的经历。也就是说，当人们试图去回忆过去的事件时，会很自然地想到最糟糕的一件。但是，变化 回忆组的旅客却表现得更积极，他们回忆出的三次经历中至少有一件是积极的。换句话说，当要求回忆不止一件事时，回忆出积极的事件才成为可能。
为了了解记忆偏差是如何影响人们对未来情绪的预测，研究者在旅客回忆完之后问他们，如果当天又要错过列车，他们的情绪会怎样。结果让人很吃惊：在三组之 中，自由回忆组的旅客做出了最糟糕的预测，他们认为自己即将体验到最糟糕的情绪，偏差回忆组的旅客做出了相对来说最不糟糕的预测，而在实验前一阶段，这两 个组回忆的过去经历的糟糕程度相当。
为什么呢？Carey教授和他的同事认为，当明确要求他们回忆最糟糕的经历时，他们会意识到这就是最糟糕的情况了。与此相反，当要求他们自由回忆时，他们想到了最糟糕的情况，但却不会如此认为。因此，自由回忆组的旅客会对未来经历相同事件做出更糟糕的情绪预测。
随后，Carey教授和他的同事又做了两个研究。第一个研究发现，记忆偏差也会出现在预测未来的积极事件时。如果在自由回忆阶段人们想到了一件特别积极的 事件，那么在预测未来发生相同事件的情绪感受时也会更积极。第二个研究发现这一结论也同样适用于自然情境，即预测前不要求他们回忆任何事情时也会出现偏 差。
那么，如何才能克服记忆偏差？
研究发现，有一些直接简单的办法可以帮助我们克服记忆偏差。当你要去参加一个朋友聚会时，当你准备去吃一顿大餐时，当你要去见牙医时，不妨试试下面这些办法：
1. 多想几件过去经历的类似事件：当所有事件都浮现时，你就能对未来的情绪做出更好的预测。
2. 如果你只能想到一个例子，那么它不是最糟糕的一件就是最幸运的意见。提醒自己注意这一点，这样就能纠正你的记忆偏差了。
这两个办法应该能够帮你躲开记忆偏差，做出对未来幸福更有益的正确决策。
http://xingfuke.net/psyblog/xingfuke1299.html
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